Bring die Arena nach Hause

Dein Finish beginnt zuhause

Hybridtraining verbindet Ausdauer und Kraft in einer Einheit – Laufen im Wechsel mit intensiven Kraft-Stationen, wie es unter anderem Wettkampfformate wie Hyrox bekannt gemacht haben. Mit dem richtigen Equipment bereitest du dich zuhause vor: wetterunabhängig, planbar und mit Geräten, die für echte Wettkampf-Belastung gebaut sind.

Werde Race-Ready

KI-generiert

Hybridtraining verbindet Ausdauer und Kraft in einer Einheit – Laufen im Wechsel mit intensiven Kraft-Stationen, wie es unter anderem Wettkampfformate wie Hyrox bekannt gemacht haben. Genau dieses Wechselspiel aus Ausdauer und Kraft bereitest du zuhause vor - ganz gleich, ob für einen Wettkampf oder einfach für die eigene Fitness.

Werde Race-Ready

Das Hybridtraining-Prinzip

Ausdauer und Kraft im Wechsel, nicht im Widerspruch

Hybridtraining kombiniert klassisches Ausdauertraining mit funktionellem Krafttraining in einer Einheit. Ein bekanntes Beispiel für dieses Prinzip ist das Format von Hyrox: acht Mal ein Kilometer laufen, unterbrochen von acht Kraft-Stationen – vom Sled Push bis zu den Wall Balls. Genau dieses Wechselspiel aus Ausdauer und Kraft bereitest du zuhause vor, unabhängig davon, für welchen Wettkampf oder einfach für deine eigene Fitness du trainierst.

8×1

Kilometer Laufen im Wechsel mit Kraft – wie es z. B. das Hyrox-Format vorsieht

Kraft-Stationen zwischen den Läufen – vom Sled bis zu Wall Balls

Trainingswelten in einem Format vereint: Ausdauer und Kraft

Die Stationen im Griff

Was Hybridtraining fordert – und wie du es zuhause trainierst

Wähle eine Disziplin und sieh, worauf es ankommt und mit welchem Gerät du dich gezielt vorbereitest. Die Stationen orientieren sich an gängigen Hybrid-Wettkampfformaten wie Hyrox.

Die Basis · 8×1 km

Laufen mit schweren Beinen

Laufen macht bei Formaten wie Hyrox rund die Hälfte des Wettkampfs aus – und du läufst nie ausgeruht, sondern immer direkt nach einer Kraftbelastung. Gefragt ist ein Laufband mit schnellem Geschwindigkeitswechsel für Intervalle und einer Dämpfung, die deine Gelenke für die Kraft-Stationen schont.

Unsere Empfehlung: T5 Laufband mit Track Connect 2.0 Konsole

Dein Home-Setup

Das Equipment, das dich schneller macht

Vier Geräte decken die entscheidenden Disziplinen des Hybridtrainings ab – in einer Qualität, die tägliches HIIT wegsteckt.

T5 Laufband mit Track Connect 2.0

Robuste Bauweise, intuitive Steuerung und schneller Tempowechsel – das ideale Tool für Tempoläufe und Intervalle mit schonender Dämpfung.

T5 Laufband entdecken

G7 Kraftstation

Zwei unabhängige Kabelzüge simulieren den konstanten Druck und Zug des Schlittens – dazu Core-Rotationen, Farmer's Carry und Wall-Ball-Vorbereitung. Fast alle Kraft-Stationen in einem Gerät.

G7 entdecken

Rudergerät Row HX

Der Row HX Trainer bietet gelenkschonendes Ganzkörpertraining in Studioqualität – mit modernem Design und flüssigem Bewegungsablauf durch Fluid-Technology.

Row HX entdecken

Hammer Strength HD Athletic NX Half Rack

Die Basis für schwere Grundübungen und funktionelles Training – gebaut für den Dauereinsatz und die Belastungen, die Hybridtraining mit sich bringt, ob für Wettkämpfe wie Hyrox oder dein eigenes Trainingsziel.

NX Half-Rack entdecken

Trainingstipp aus der Praxis

Empfohlen von unserem Hybridathleten

Tobias Schneider (Hybrid Athlete):

„Für mich ist hybrides Training und die Vorbereitung auf einen Hyrox die perfekte Möglichkeit mich sportlich zu verwirklichen. Hier kann ich Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit miteinander vereinen. Es gibt mir unglaublich viele Möglichkeiten mich selbst zu verwirklichen und hilft mir einen athletischen Körper zu formen.

Nach meiner Zeit als Leistungssportler war ich auf der Suche nach einer neuen Herausforderung. Die habe ich im Hyrox gefunden, mit allem was dazu gehört! Meine Empfehlung ist deshalb einfach mal machen, ausprobieren, an den Herausforderungen wachsen und sich entwickeln.“

Warum Life Fitness

Profi-Niveau für ambitionierte Athleten

Hybridtraining ist intensiv – dein Equipment sollte es auch sein. Damit du dich auf deine Leistung konzentrierst, nicht auf die Stabilität deiner Geräte.

Studio-Qualität zuhause

Dieselbe Technik, die in den besten Fitnessstudios der Welt steht – gebaut für kompromisslose Trainingsqualität in deinen vier Wänden.

Langlebigkeit

Ausgelegt für höchste Belastungen und tägliches HIIT. Geräte, die deine Intensität mitgehen, Einheit für Einheit.

Biomechanik

Ergonomisch optimierte Bewegungsabläufe schützen deinen Körper – damit du verletzungsfrei an den Start gehst.

Häufige Fragen

Training zuhause

Welches Equipment ist für den Einstieg am wichtigsten?

Wenn du zuhause startest, sind ein hochwertiges Laufband für die Intervalle und ein Widerstandsgerät – ein Rudergerät oder ein Kabelzug für die Kraft-Stationen – die wichtigsten Investitionen. Damit deckst du die zwei größten Trainingsblöcke des Hybridtrainings ab.

Wie oft pro Woche sollte ich dafür trainieren?

Für Einsteiger empfehlen sich 3 bis 4 Einheiten pro Woche, mit einem ausgewogenen Verhältnis aus reinem Lauftraining, Kraftausdauer und kombinierten „Brick-Sessions" (Laufen direkt nach einem Workout).

Was ist Hybridtraining eigentlich?

Hybridtraining kombiniert klassisches Ausdauertraining wie Laufen oder Rudern mit funktionellem Krafttraining in einer Einheit. Bekannt gemacht haben dieses Prinzip unter anderem Wettkampfformate wie Hyrox – das Trainingsprinzip selbst lässt sich aber unabhängig davon für die eigene Fitness nutzen.

Ist das ein offizielles Hyrox-Angebot?

Nein. Life Fitness steht in keiner offiziellen Partnerschaft mit Hyrox. Wir nennen das Format, weil es ein bekanntes Beispiel für Hybridtraining ist – unser Equipment eignet sich für Hybridtraining allgemein, unabhängig vom jeweiligen Wettkampfformat.

Allgemeiner Support:

Technischer Service Privatkunden:

Fashion & Merchandise:

Technischer Service für gewerbliche Kunden: